Toda dieta equilibrada tem fruta na lista. Você deve estar cansada de ouvir sobre os infinitos estudos que comprovam o poder das cores, fibras, proteínas e outros nutrientes que elas têm. Pedacinhos de mamão no café da manhã, por exemplo, podem ajudar a prevenir o câncer por causa do betacaroteno.
Por isso, pode mandar ver nas frutas! Fique ligada sobre elas. Coma uma maçã no café-da-manhã ou leve para comer no meio do dia, durante o trabalho. Essa fruta contém água e fibras que ajudam na digestão. Tome muito suco de uva! Seus flavonóides agem como antiinflamatórios.
Não deixe de comprar morangos na temporada. Eles combatem os radicais livres, que ajudam no envelhecimento das células. Frutas cítricas como o abacaxi, a acerola e a mexerica podem servir para espantar gripes e resfriados. São ricos em vitamina C! Uma fatia de melancia ajuda a diminuir o inchaço da menstruação. Aproveite-se desse remédio natural. Se você mora na região do cerrado, coma as frutas locais. O buriti, rico em vitamina A, protege a pele, os pulmões e o coração. A macaúba é fonte de cálcio.
E o araticum tem muita vitamina do complexo B. Na Amazônia, o buriti, a pupunha, a physalis, o abricó, o tucumã e o marimari têm corantes naturais que afastam a catarata e o câncer.
(essa foto ta me dando água na boca O.O)
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