Por que depender do carro pra tudo? Caminhe até a padaria no sábado de manhã para buscar o pão quentinho e aproveite o ar fresco do comecinho do dia. Quer mais dicas?
Se você trabalha no primeiro ou segundo andar, por que usar sempre o elevador? Nos dias em que estiver com um sapato mais confortável, suba as escadas a pé! Você vai ver o bem que faz! Se o seu ponto de encontro com os amigos no fim de semana é sempre a sua casa, que tal sugerir a praça ou parque mais próximo? Tem verde e vocês podem caminhar juntos! Se você quer começar a fazer exercícios, lembre de fazer um check-up completo.
Assim você sabe se está tudo em cima com a sua saúde. Na hora de praticar qualquer atividade física, use roupas leves, coma bem, beba muita água e respeite seus limites.
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