Comer bem dá trabalho

Exercite o esquecimento da correria diária e faça de suas refeições rituais inadiáveis.

Reserve ao menos 20 minutos para se alimentar, escolha lugares calmos, lembre-se de mastigar devagar e, acima de tudo, sinta o sabor dos alimentos.

Delicie-se! Seu desempenho profissional só tem a melhorar, comer bem faz bem!*-*
Tanto pra nossa saúde, quanto pra nosso estado psicológico, reservar um tempo pra nós mesmos nem que seja comendo!

Calorzinho bom

Ainda mais quem passa o dia dentro do escritório.

Especialistas aconselham: passe, pelo menos, 15 minutos diários sob os raios do astro rei.

Em troca, o corpo é enriquecido com vitamina D, que ajuda a fortalecer os ossos, deixa as defesas do corpo em prontidão, e também ajuda a preserva a cabeça e o coração.
Sem falar que é muito bom pegar um solzinho de vez em quando depois de um dia trancado em salas de aula, ou trabalhando, né?

Familia grande?

Quando a semana acaba, você quer fazer tudo de bom no sábado e no domingo: ver um filme, caminhar no parque, levar o cachorro pra passear, almoçar fora, ir dançar, ver os amigos.

Só que o tempo é curto. Daí, você deixa mais uma vez de visitar sua mãe, seu irmão, seu tio... Pior, se sente culpado (a).

Se todo mundo mora na mesma cidade, não é mais fácil sugerir um almoço por mês sempre na casa de um parente diferente?OU até um anual na casa do patriarca,por exemplo?Fica muito bacana e muito bom reunir a família!

Trilha sonora

Todo mundo sabe que ouvir música faz um bem danado. Tem até pesquisa dizendo que ajuda o coração porque melhora a circulação sanguínea. Mas não é sempre que a gente consegue separar as músicas preferidas e relaxar no sofá.

Uma dica é ouvir no começo do dia, enquanto se arruma para sair. Se for muito corrido, você pode gravar sua trilha preferida no fim de semana e ouvir no carro, indo para o trabalho, ou passar para o celular e ouvir no ônibus. Aqui você sempre vai ter uma dica de como a música pode fazer parte da sua vida.Tomar um bom banho depois de um dia de trabalho é uma delícia, não é? Deixe o aparelho de som por perto e aproveite para ouvir a sua música preferida. Coisas que não tem graça de fazer podem ficar bem legais quando a gente ouve música.

Que tal pôr o som na caixa na hora de lavar a louça? Se você adora ler jornal no domingo de manhã, coloque sua trilha sonora para tocar durante a leitura. Sempre que você volta do trabalho acaba caindo no sofá e depois fica com preguiça de escolher uma música pra relaxar? Que tal já deixar o seu CD preferido no som? Aí quando chegar, é só apertar o play e se jogar no sofá.
Posso confessar? Eu sempre fasso isso,amanheço o dia, tomo banho,e até antes de urmir, eu não vivo sem música e você?

Cozinha Coletiva

Escolha o prato preferido da família e separe os aventais.

Enquanto os adultos cuidam do fogão, os filhos mais velhos cortam legumes e os mais novos separam temperos e lavam a salada. Muito mais saborosa, essa refeição é feita com carinho de mãe, pai, filhos, irmãos, namorados...fica tudo mais gostoso!

Surpresa!

Quem não gostaria de acordar com um café-da-manhã prontinho na cama?

Ai, ai... aquela preguiça, o sol por entre os vãos da janela, o canto dos pássaros e, de repente, eis que surge uma bandeja com torradinhas, frutas, suco e café com leite bem quentinho.

Proporcione essa delícia a quem você gosta.

Namorado, mãe, avó, todo mundo merece.

Pipocando

É tão chato quando queremos reunir a família à mesa e fica todo mundo com os olhos vidrados na televisão.

Em vez de ceder a essa impessoalidade e falta de interação com as pessoas de quem gosta, combine de desligar a TV no almoço e no jantar e proponha sessões de DVD com pipoca nos fins de semana.

É mais divertido e democrático.

Exercício dá fome!

Quando você malha, corre ou dá aquela bela pedalada, seu corpo gasta vários nutrientes, vitaminas e minerais que depois precisam ser repostos.

A solução é fácil: faça um copo grande de suco de fruta,e você pode também dourar duas fatias de pão na frigideira com margarina e montar um sanduíche poderoso com alface fresquinha, cenoura, peito de peru e ricota. Você vai ficar novo em folha.

Maquiagem para a Copa do Mundo

Em ritmo de Copa do Mundo a torcida brasileira já está super empolgada. E para quem acha que usar camiseta da seleção é pouco, que tal fazer uma maquiagem e ficar, literalmente, com a cara do Brasil?
Seleciomei dicas de maquiagem para você ficar com a cara da Seleção Brasileira. elaborou maquiagem para três estilos de torcedoras: Fashion, Torcedora e Fanática, tudo com produtos verde e amarelo. Vale a pena conferir!

Estilo Fashion: nos olhos use sombra de cor verde mais escura no canto externo e o amarelo mais claro no canto interno. Esfumace as sombras para dar um efeito mais leve à maquiagem. Outra dica da profissional é utilizar o amarelo nos lábios como se fosse um batom. Fica original e divertido!. A dica é fazer duas faixas verde e amarelo na lateral do rosto.

Estilo Torcedor: neste look o lápis colorido é o personagem principal. A dica é o Lápis Verde e Branco/ Azul e Amarelo num traço bem marcado rente aos cílios dando definição e colorido ao olhar. Esfumace os lápis de cor mais escura (verde ou azul) no canto externo dos olhos e a cor mais clara (amarelo ou branco) no canto interno dos olhos. Utilize depois os lápis para desenhar a bandeira do Brasil no rosto. O lápis branco pode ser usado para realçar a curvatura da sobrancelha, bem como na parte interna dos olhos para dar um efeito de aumento para quem tem os olhos muito pequenos. A dica do lápis verde ou azul vale também para depois da Copa já que eles dão um toque moderno à sua produção.





Estilo Fanático: esse look vale tanto para homens e mulheres, a única exigência é ser completamente apaixonada pela seleção. Com o lápis colorido basta copiar o desenho no rosto todo da foto abaixo e ir esfumaçando.

Unha decorada para Copa do Mundo

Eu já falei aqui sobre as linhas de esmaltes lançadas especialmente para a Copa do Mundo. Mas se você quer fazer algo mais do que simplesmente usar uma das cores da bandeira brasileira vai gostar das dicas de unhas decoradas da manicure Jaciara Santos, do Walter’s Coiffeur no Rio de Janeiro. Ela sugeriu dois looks.

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O primeiro deles (foto acima) tem como base o esmalte branco que pode ser mais ou menos transparente de acordo com o gosto de cada um, as "misturinhas" sempre valem. Depois do branco é necessário ter a mão esmaltes verde, amarelo e azul. A dica é optar por tons bem parecidos com os da bandeira.

Faça um risco fino com cada cor de esmalte, um de cada vez, sobre o esmalte branco. Você pode usar o próprio pincel do esmalte, mas aí vai exigir mais habilidade. Um palitinho pode ser um bom aliado. Na foto são dois riscos amarelos, mas isso pode variar de acordo com o seu gosto.Fazer o passo a passo com o fundo branco é mais difícil, pois requer muita coordenação, mas vale tentar em casa.


O outro look é uma francesinha, porém ao invés do branquinho a opção é pelos esmaltes verde bandeira e amarelo gema de ovo. Como normalmente o esmalte usado para esse tipo de unha é bem claro, o que muda nesse caso, a dica é fazer a francesinha de uma maneira diferente. De acordo com a manicure é melhor primeiro passar duas mãos do verde bandeira e depois fazer a francesinha com esmalte amarelo. Para que dê certo, o amarelo não deve ser muito claro e nem fluorescente, tendência desde o verão.

Depois de tudo pronto, é só torcer!